Ausweg finden
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Trauerbegleitung
Mettmann
Gefühle akzeptieren und zulassen
Der Verlust eines geliebten Menschen greift massiv in das Leben der Zurückgebliebenen. Trauernde Menschen zeigen eine Vielzahl von Reaktionen auf den Verlust eines geliebten Menschen. Häufig sind es
- emotionale Reaktionen, z.B. Traurigkeit, Wut, Angst, Verzweiflung, Schuld, Erleichterung
- körperliche Reaktionen, z.B. Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, Schmerzen
- kognitive Reaktionen, z.B. Verwirrtheit, Unwirklichkeitsgefühl, Vergesslichkeit
- verhaltensbezogene Reaktionen, z.B. sozialer Rückzug, verändertes Verhalten, neue Rituale sein.
Jeder Mensch trauert anders und dabei gibt es kein richtig oder falsch. Es ist wichtig, dass Trauernde sich erlauben, zu trauern und dass sie sich ihren Gefühlen stellen – egal welcher Art diese sind. Erst wenn sie zugelassen und durchlebt werden, können sie die Energie für das weitere Leben nicht mehr blockieren. Wenn Gefühle unterdrückt werden, können sie sich zu emotionalen Blockaden entwickeln, die langfristig zu psychischen Problemen wie Depressionen oder Angstzuständen führen können
Trauern ist heilsam
Trauer hat heilende Kräfte. Allmählich lassen wir den Verlust an uns heran und akzeptieren ihn als Teil der Realität, was ein wichtiger Schritt für die Heilung ist.
Trauer hilft uns, den Schmerz anzuerkennen und dadurch Körper und Seele wieder gesunden zu lassen. Nach und nach können wir loslassen und sind wieder in der Lage, neue Perspektiven für unsere veränderte Lebenssituation zu erkennen.
Trauer ist ein notwendiger Prozess, der schmerzhaft ist, aber letztlich zur emotionalen und psychischen Heilung nach einem schweren Verlust beiträgt. Trauer gibt uns die Möglichkeit, den Verlust in unser Leben zu integrieren und schließlich einen neuen Weg zu finden, es weiterzuführen.
Gemeinsamer Weg aus der Trauer
Den Weg durch die Trauer muss niemand alleine gehen. Unterstützung und Begleitung durch andere können eine wichtige Rolle im Trauerprozess spielen. Enge Freunde und Familienmitglieder können Trost spenden, zuhören und ihre eigene Trauer teilen. Das Gefühl, nicht allein zu sein, kann sehr beruhigend wirken.
Auch eine Trauergruppe kann in der Trauer hilfreich sein. Sie bietet einen sicheren Raum zum Austausch von Erfahrungen und Gefühlen mit Menschen, die ebenfalls einen Verlust erlitten haben. Gemeinsam werden nach und nach wieder neue Perspektiven entdeckt und oft entstehen auch neue Freundschaften.
